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© 2019 by Ulla Koenig

Meditation und Achtsamkeit

Achtsamkeit - das ist die Fähigkeit sich etwas mit Interesse und Neugier zuzuwenden und es in der Fokus unserer Aufmerksamkeit zu stellen. Wir lernen uns selbst, unsere Umwelt und die vielen verschiedenen Abläufe in ihren Einzelheiten kennen. In dieser Fähigkeit der Beobachtung und Stille finden wir zurück zu mehr Ruhe und Besinnlichkeit.

Meditation - das ist die Übung der Achtsamkeit in der Stille. Wir lassen unseren Geist zur Ruhe kommen, in dem wir ihn auf ein bestimmtes Objekt, wie den Atem oder den Körper konzentrieren. Aus der Meditation schöpfen wir Kraft für unseren Alltag und Verständnis für das, was uns im Leben Schwierigkeiten bereitet. 

Achtsamkeit und Meditation, das können wir in der Stille zu Hause auf unserem Meditationskissen üben - oder draußen im Alltag unter allen anderen Menschen. Mit etwas Übung wird uns die Praxis zu einer zweiten Heimat, in der wir Zuflucht finden, wenn es in der Welt mal wieder drunter und drüber geht.

Achtsamkeit kann uns in allen Tätigkeiten und unter allen Umständen ein Begleiter sein, der uns auf Gedanken, Vorstellungen, Gefühle aufmerksam macht, denen wir uns zuvor gar nicht bewusst waren. Wir lernen uns selbst besser kennen und lernen damit auch besser für uns selbst und andere zu sorgen.

 

Mögen wir alle Wege finden mehr Frieden im Inneren und im Äußeren zu schaffen.

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