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© 2019 by Ulla Koenig

Achtsamkeit und Körperarbeit

Der Körper und Atem sind Tür und Tor für eine Rückkehr in einen mitfühlenden und aufmerksamen Umgang mit sich selbst. In unserem Alltag, der von Denken, Planen und Bewerten bestimmt wird, verlieren wir unser Gespür für den Körper allzuleicht. Oftmals haben wir verlernt den Körper als Quelle von wichtigen Informationen über uns selbst und unser Wohlergehen zu verstehen.

 

Ziel der achtsamen Körperarbeit ist es den Zugang zum eigenen Erleben und Spüren wieder zu öffnen und stärken. Über den Körper lernen wir einen neuen Zugang zu Gefühlen und Empfindungen. 

Durch einfache Übungen aus Yoga, Qi Gong, Tanz und Meditation kann Achtsamkeit in das ganz alltägliche Erleben eingeladen werden. Das innige Zusammenspiel von körperlicher Empfindung, Atem und unseren Emotionen vermag uns zu erden und ankern.

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