Herzensqualitäten nähren

Wir widmen dieses Retreat in der Stille den vier Herzensqualitäten von Freundlichkeit (Metta), Wertschätzung (Mudita), Fürsorge (Karuna) und heilsamer Distanz (Upekkha). Gemeinsam wollen wir herausfinden, wie wir diese Beziehungsqualitäten dafür einsetzen zu können Leid, Stress und Unruhe in uns selbst und unseren Beziehungen zu verringern und wie diese zu mehr Friedlichkeit und Ruhe beitragen können.

Geführte Meditationen, kurze Impulsvorträge und Fragerunden geben die Möglichkeit, diese Konzepte zu erkunden und zu erfahren. Einzelgespräche mit der Lehrenden geben die Möglichkeit die Praxis persönlich auszugestalten und schaffen einen sicheren Rahmen. Vorerfahrungen in Achtsamkeit und Meditation sind nicht notwendig.