Sich der Pause hingebenHingabe zur Pause. Sich bewusst dafür entscheiden achtsam zu sein. Eine Übung aus dem Herzen heraus. Wem oder was schenken wir Bedeutung?
Den Körper als Körper wahrnehmenEin möglicher Anker für die Achtsamkeit ist der Körper. In der bekannten Satipatthana Sutta, nennt der Buddha gleich mehrere Übungen,...